ジョギングに時間をとれない日などは昼休みに仕事場の近くを軽く走ります、時間もなく軽くなので山のトレーニングにはなりません。

ところが今日走った後にブラブラしてたら偶然山のトレーニングにいい場所を見つけてしまいました。



距離は短いんですが繰り返せばトレーニングになりそうです。

勾配のある坂道でお気に入りの場所はあるんですが、住宅地なので何度も繰り返し上り下りはできません。でもここなら気兼ねしないで頑張れます♪

それに私が登山で不得意な階段、正直階段はどう登ったらいいのかわかりません。一段飛ばしがいいのか飛ばさない方がいいのか？いろいろ試してみます。

今日はランニング後で3往復しかしなかったけどソコソコきつかった、それに何か所も蚊に刺された！今度は虫対策をして出かけます。

平坦な場所ばかり走ってると駄目ですね・・・。


階段の正しい上り方（日常生活がトレーニングになる）・・・太ももの後ろ側を使う