走るのがとても遅いのはピッチに原因があるような気がする。初心者ランナーは「意図的にピッチ数を上げる練習をすることで成功する場合があります。」というのネットで見かけ、この言葉を信じピッチを気にしながら走ってます。

自転車にはケイデンスというのがあります、これはペダルを回す速さ、ランニングの2歩でペダルは1回転なのでケイデンスはピッチ数の半分。たまに乗る自転車でもケイデンスを気にしながら走ってます。



自転車でケイデンスを計るには通常「サイクルコンピューター」なるものを付けるらしいんですが、いまだにメトロノーム・イヤホン型を使ってます、私レベルではこれで十分なのです。

今はピッチを175前後にしているのでケイデンスだと87前後、でもこれをキープして走り続けるのはとても大変、、、。